Йога при простуде

Простуда всегда настигает нас внезапно и тем самым мешает нам вести привычный образ жизни. Конечно, можно снять на определённое время симптомы с помощью медикаментов или
воспользоваться народными средствами. А можно просто прислушаться к своему телу и выполнить небольшой комплекс йоги. Это вполне естественный способ для борьбы с недугом — он
активизирует жизненные процессы организма.

Для данного комплекса йоги существуют некоторые противопоказания:

  • высокая температура,
  • физическое переутомление (сильная слабость в мышцах),
  • общее тяжелое состояние, вызванное осложнениями после простуды.

Во время занятий йогой при простуде соблюдайте следующие правила.

  • Не перенапрягайтесь. Тренировка должна быть комфортной по темпу, интенсивности и продолжительности. Положение в асанах не должно вызывать дискомфорт.
  • Обеспечьте себе приемлемый температурный режим. Вы не должны мёрзнуть во время тренировки – это станет тяжёлой нагрузкой для ослабленного организма.
  • Обеспечьте нормальное дыхание через нос. Для этого можно промыть его соляным раствором.

Асаны и Йога


Комплекс йоги против простуды включает следующие асаны:

  • кобра,
  • собака, смотрящая вниз,
  • складка к ногам стоя,
  • гора,
  • поза перевернутого действия,
  • стойка на плечах,
  • рыба,
  • поза мертвеца.

Данный комплекс оказывает положительное влияние на организм человека.

  • Он снимает симптомы простуды. Перевёрнутые позы способствуют отхождению слизи из органов дыхания.
  • Асаны, раскрывающие грудную клетку, положительно влияют на вилочковую железу и таким образом укрепляют иммунитет.
  • Правильно выполненный комплекс благотворно влияет на лимфатическую систему. Наклоны и перевёрнутые позы увеличивают ток лимфы, что в свою очередь способствует выведению из организма вирусов и микробов.

Дайте своему организму возможность справиться с простудой самостоятельно без применения химических веществ. Этот эксперимент обязательно остановит развитие простуды, ускорит процесс вашего выздоровления, поднимет настроение и отвлечёт от угнетающих мыслей о болезни.

 

About The Author
-

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>