Исправляем осанку — йога для позвоночника

Здоровье и гибкость позвоночника – залог активного образа жизни без всяческих препятствий. Для его вытяжения и развития гибкости можно прибегнуть к услугам медицинских учреждений, которые предложат курс специализированных процедур в клинических условиях.

Однако бывает трудно выделить время на визит к врачу, да и всегда есть желание избежать лишних трат. В качестве альтернативного и действенного метода работы над здоровым состоянием позвоночника рассмотрите этот простой комплекс самостоятельных упражнений, который можно выполнять в домашних условиях.

Упражнение для красивой осанки

Коррекция позвоночника с помощью гимнастики

Выполнение предложенных упражнений займет не более 10-15 минут в день. Этот эффективный комплекс поможет вам достичь следующих результатов:

  • улучшить осанку;
  • избавиться от сутулости;
  • улучшить подвижность суставов;
  • укрепить мышцы спины, ягодиц и бедер;
  • улучшить функционирование органов грудной клетки и брюшной полости;
  • избавиться от излишних жировых отложений в области живота, талии и бедер.

Гимнастика для позвоночника. Исправляем позвоночник

Следует принять во внимание, что комплекс упражнений противопоказан для тех, кто испытывает такие проблемы со здоровьем, как:

  • грыжа;
  • гипертония;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • острые заболевания внутренних органов.

Видео урок по улучшению осанки

Этот комплекс упражнений отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и испытывает дискомфорт при редких повышенных нагрузках. Он поможет избавиться от быстрой утомляемости, привести мышцы и суставы в нормальное состояние, а также побороть собственную лень.

 

About The Author
-

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>