Как научиться стоять на руках — видеоурок

Вопрос «Как можно научиться стоять на руках» возникает обычно после того, как мы увидим кого-нибудь, кто свободно это делает. Это может быть на спортивной площадке, пляже или просто на улице. Но попробовав однажды стать на руки и потерпев неудачу мы быстро сдаемся. Стойка на руках как и любое другое начинание требует терпения и настойчивости и в конечном результате успех гарантирован.

Чтобы этому научиться нужно выполнять ряд упражнений, которые позволят подготовить вас, ваши руки и мышцы и избежать травм кистей, на которые приходится огромная нагрузка.

  • разминка и разогрев для лучшей пластичности мышц и связок

  • комплекс упражнений для развития силы — это обычные отжимания от пола, отжимания на руках «в домике», отжимания вверх ногами, «взбирание» на стенку опираясь на нее ногами

как научиться стоять на руках

  • упражнения для уверенной балансировки на руках — это кувырки с рук и плавным опусканием, развороты «полу колесо», стойка на голове опираясь на руки, стойка на локтях

как научиться стоять на руках

Ежедневные тренировки ускорят получение результата. Упражняйтесь, пробуйте и у вас все получится.

 

About The Author
-

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>