Разминка перед тренировкой от Кати Усмановой

Одной из самых важных частей тренировки является Разминка. И от того, на сколько хорошо вы выполните разминку, будет зависеть безопасность от получения травм, растяжек и успех вашей тренировки. Часто, приходя в зал, мы очень мало уделяем внимания такой важной составляющей тренировки, как разминка. Повлиять на наше отношение к этому могут накопленная усталость, недосыпание, постоянные стрессовые ситуации дома и на работе. В последствии — мы тянем не разогретые связки и мышцы. Так что, несмотря на нежелание в очередной раз хорошенько размяться, все же сделайте это!

Разминка перед тренировкой от Кати Усмановой

Если вы еще не выработали свою собственную систему разминки, а на тренировках стараетесь подсмотреть как это делают другие, не нужно придумывать велосипед. Прислушайтесь к советам и рекомендациям опытной спортсменки и вице-чемпиона мира по фитнес-бикини Кати Усмановой. По её видео уроку вы сможете построить свою собственную разминку, зная какие упражнения какие мышцы и связки разминают.

About The Author
-

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>